Stell dich Hüftbreit auf dein Theraband und beuge deine Knie leicht. Zieh das Theraband mit gestreckten Armen nach oben hoch, maximal bis die Hände auf Schulterhöhe sind. Dann führst du das Theraband wieder zurück und ziehst wieder hoch. Das ganze wiederholst du 15-25 mal.